с пантеном в ведерке в последние годы другое веселье и новое хобби на подъеме … SUP YOGA. Это сложно, и это потрясающий способ выходить на улицу и получить исключительную тренировку.
В этой статье мы собираемся исследовать некоторые выдающиеся преимущества Sup Йоги вместе с тем, что вам нужно сделать сами! Мы говорим Top Picks для досок для весла, рекомендации для SUP Йоги, популярные йоги ходят, чтобы попробовать и другие.
Содержание Скрыто
Что такое SUP yoga?
7 Преимущества SUP Yoganew Форма перекрестного тренинга
Привлекать новые мышцы
Практика в гриб
Улучшает фокус
Уменьшает стресс
Улучшает баланс
Улучшает техники

SUP YOGA TIPSFIND Спокойные воды
Найти много места
Иметь открытый разум
Не торопитесь
Начать просто

Best Sup Yoga Paddle Boardaqua плюс надувной SUP
Безмятежная жизнь надувной
Острова крейсер жесткий суп

SUP YOGA GearSup
Вел
Поводка
Потрясающий
Аварийный свисток
Якорь

Что носить? Купальный костюм
Сыпь охранник
Йога одежда

Sup Йога посуссированная поза
Сидящие повороты
Детская поза
Кот и корова
Сверху вниз
Восходящая собака
Планка

Что такое SUP yoga?
SUP Йога – это сочетание двух вещей: встать на весло посадка (SUP) и йога. Да, вы читаете это правильно. По сути, вы делаете практику йоги в середине тела воды на подставке доской весло.
Многие люди получают удовольствие при посещении классов йоги SUP с инструктором, предоставляющим руководство и поддержку, в то время как другие просто наслаждаются спокойствием в тихом спокойствии, которые делают его самостоятельно или с другом. В любом случае, эта сложная форма йоги имеет некоторые потрясающие выгоды, поэтому поэтому многие люди присоединяются к приключению!
7 Преимущества SUP Йоги

Есть много преимуществ Sup Йоги. Некоторые из них являются физическими, некоторые являются психическими, а некоторые могут быть совершенно необычными для вас! Хотя это не подробный список всех выдающихся льгот, это всего лишь несколько наших любимых …
Новая форма перекрестных тренировок
Как тот, кто увлечен фитнесом, я люблю находить новые и веселые способы осуществления. Крестное тренировка имеет так много преимуществ для вашего тела и вашего фитнеса. Включая свою рутину и изменение тренировок бросает вызов вашему телу в новых способах, используя новые мышцы, когда отдыхая другие, которые используются намного чаще.
SUP Йога – значительная форма перекрестных тренировок, потому что это что-то совершенно уникальное. Это требует много баланса и фокусировки. Это бросит вам бросок в новых способах, помогая вам продолжать улучшать вашу фитнес и восстановление!
Привлекать новые мышцы
Потому что это совершенно новая форма перекрестных тренировок, вы будете использовать и привлечь новые мышцы. Даже если вы сделали йогу раньше, вы никогда не делали этого на доске весла. Сверху вниз домашнее животное не только в том, чтобы активировать ваши ноги и растянуть спину, как на земле. Теперь он включает в себя привлечение вашего ядра и сосредоточиться на балансе. Каждая поза в вашем потоке йоги будет намного больше, чем может участвовать даже намного больше мышц, когда вы находитесь на воде.
Итак, если вы ищете что-то, что дадут вам намного больше проблем, чем стандартная йога, не пытаясь попробовать намного более продвинутые движения, вы должны абсолютно дать SUP Йога попробуй!
Практика в гриб
Принимая участие в Sup Йога, будет абсолютно оспорить вашу умственную силу, позволяя вам практиковать ощущение. Придуманный Анжелой Дакворт, Грит, по сути, настойчиво, когда все сложно.
На самом деле нет сахарного покрытия, SUP YOGA может быть веселым, но это может быть сложно! Скорее всего, ваш первый опыт будет встречаться с большим количеством коленей и потенциально водой во время воды. Потому что это что-то новое, что сложно, это позволит вам практиковать терпение и продолжать усердно работать, чтобы овладеть позами и движениями.
В нашей повседневной жизни трудно найти новые вещи. Мы обычно придерживаемся деятельности и рабочих мест, в которых мы стремимся, оставляя небольшую комнату для вещей, которые являются новыми. SUP YOGA может быть только то, что вам нужно, чтобы попробовать что-то новое и работать на твоей расти!
Улучшает фокус
Как упомянуто выше, SUP YOGA может быть сложно. Для какой-то одной йоги является сложной, но делает его в открытых водах на весло доску, просто приносит совершенно незнакомый элемент. Из-за этого требуется потрясающая сделка сосредоточения и внимательности. Каждое представление вы пытаетесь, и каждое маленькое движение о том, что ваше тело должно быть преднамеренным. Один маленький покачиваться в неправильном направлении, и вы можете удивиться в воду! Из-за этого SUP Йога – это потрясающий способ работать над вашим фокусом.
Уменьшает стресс
Большинство форм тренировок служат редуктором тревоги. Они помогают выпустить эндорфины и замедлить выпуск гормонов тревоги. Когда вы пару стандартную тренировку с йогой, который фокусируется на дыхании, это еще лучше!
Хотя вы можете быть невероятно сосредоточены в данный момент, и вы даже можете чувствовать себя немного разочарованным, если вы не можете сначала получить свою позу, вы скоро поймете, как реализовать снижение тревоги от деятельности.
Улучшает баланс
Чтобы поставить его просто … Встаньте посадочные бонда на весло улучшит ваш BАланс и йога на земле улучшат ваш баланс. Итак, когда вы объединяете две мероприятия в одну … Это значительно улучшит ваш баланс! Просто подумайте об этом … Вы уравновешиваете свое тело на воде. Вода – это плавучий и движется даже в самых спокойных ситуациях. Вы пытаетесь расположить себя на различные позиции йоги, что также требует определенного количества баланса в любой день. Это почти не упоминается, не упоминание, но важно знать, что если вы будете постоянно работать в SUP Йоге, вы увидите необычайные шаги в вашем балансе.
Улучшает техники
Последнее, одна невыполненная выгода для того, чтобы сделать SUP yoga в том, что он собирается улучшить свою практику йоги на земле. Если вы сможете освоить какую-либо шаг йоги в середине воды на подставке доске весла, это будет ветерок, когда вы делаете это в своей повседневной практике.
Если Йога – это то, что вы получаете удовольствие, и вы хотите продолжать улучшать свои методы, вы должны абсолютно взять его в воду. Вы будете поражены тем, как легко придет к вам на землю, как только вы сделаете!
SUP Йога Советы

Теперь, когда вы знаете все выдающиеся преимущества Sup Йоги, я уверен, что вы готовы прыгать идеально в него! Но до того, как вы сделаете, вот наши лучшие советы по наличию лучшего опыта Yoga Sup.
Найти спокойные воды
Как я уже говорил, SUP Йога сложная. Балансировка на воде сложно (даже до того, как вы добавите в поток йоги), поэтому крайне важно найти спокойные воды для вашей практики. Хотя есть люди, которые занимают Йогу в океане, было бы лучше найти спокойное озеро или воду, где нет много движения. У более спокойных вод, тем лучше ваша фокус может быть на ваших шагах и вашей практике.
Найти много места
После того, как вы нашли относительно спокойные воды для вашей практики Йоги SUP, убедитесь, что вы используете местонахождение, которое не заполнено. Намного больше места, которое вы должны стереть и практиковать свободно, тем лучше вы будете. Лодки, Kayakers и другие ведущие границы могут служить не только отвлекающимся, но они также могут сделать ваш Sup Йога менее безопасным. Последнее, что вы хотите случиться – это упасть и приземлиться на кого-то или что-то. Итак, прежде чем начать, убедитесь, что у вас есть много места для себя.
Иметь открытый разум
Это идет вместе с одной выгодой, которую я упомянул о развитии и практике GRIT. Если вы попадете в этот опыт, ожидая потрясающе или что вы собираетесь пригласить каждую позу йоги, вы, вероятно, бортесь еще больше. Вместо этого примите борьбу и технику этот опыт с открытым разумом! Вы просто можете удивить себя на том, сколько весело можно было бы бросить вызов себе с чем-то новым!
Не торопитесь
Как только вы получите ваше пространство, и ваш разум открыт, пришло время начать! Когда вы начинаете свою тренировку SUP йоги, возьмите свое время. шаг медленно. Отправляйтесь в опыте и не спешите. СПАСИНГ приведет только к вам или потенциально получить травму. Слушайте свое тело и возьмите свое время, когда вы приспособитесь к этому новому опыту!
Начать просто
В дополнение к медленному движущемуся, начните просто. Если вы находитесь в классе SUP YOGA, ваш инструктор будет использовать свой опыт в этой области, чтобы направить вас, но если вы собираетесь попробовать его самостоятельно, не откусывайте намного больше, чем вы можете жевать. Начните с самых основных и основных поз. Начните с поз, которые легче сбалансировать с помощью кота и коровьей или вниз, обращенной вниз собакой.
Best Sup Йога весло доски
Если вы хотите приобрести Paddleboard для SUP Йоги, есть пара вещей, которые нужно рассмотреть. Самая решающая вещь, которую вы должны искать, это стабильность. Как правило, чем шире SUP, то намного более стабильнее. Итак, это должно быть первое, что нужно учитывать.
Другое, что нужно рассмотреть при поиске лучшей доски для йоги, это толщина. Как с шириной, толщина доски поможет со стабильностью.
Поскольку устойчивость имеет решающее значение с йогой и с новичками для посадки Paddle, не забудьте проверить наш список из 7 лучших досок весло для начинающих. Там вы найдете подробные описания и гораздо больше аспектов досок и что искать. Но, чтобы держать вещи в коротким сегодня, вот три потрясающих доску для SUP Йоги …
Aqua Plus надувной Sup
Некоторые могут быть скептически используют надувные SUP для йоги, но это на самом деле предпочтительнее. Это практично. Вы можете хранить его и транспортировать его легко. Это легкий. И эта определенная доска большая и приходит со всем, что вам нужно!

AQUA PLUS 11FTX33INX6IN Надувной надувной SUP для всех уровней квалификации встать на доску весла, регулируемая … 1 год гарантии на материалы. Менсируемые весло доски, доска весла, надувная доска весла, надувная доска для весла, AQUA PLUS надувная доска, надувная доска Доски, стоять на веслом …
Жесткий дизайн: он чувствует себя очень похожему на жесткую плату. Совет изготовлен из высококачественного военного ультра-легкой ткани капли из ПВХ. Построенный с дополнительным слоем ПВХ пластырь, очень …
Ultra Portable: Deflated Это всего 1 фута диаметром на 38 “. Надутый размер: 11’x33” x6 “Thicк. Вес 20.3lbs, Максимальная capactiy до 350lbs, стабильного и потрясающего для всех уровней и условий.
Палубные Характеристики: 5мм комфорт алмаз паз тяга для захвата. 11pcs из нержавеющей стали 316 D-колец и банджи на передней палубе для хранения.
Полный пакет: доска, регулируемая алюминиевая лопатка, Voyager ISUP путешествие рюкзака, ремень для переноски, Спиральный поводка, водонепроницаемый мешок, съемный плавник, двойной насос действия: в течение 1-й фазы и …

Установите последнюю цену

Безмятежная жизнь надувной
Это еще один потрясающий надувной вариант SUP. Это 6 дюймов толщиной, так что вы можете зависеть от стабильности этого! похож на предыдущий, он также поставляется с поводка, насос для надувания, и многое другое.
распродажа

SereneLife Надувной Stand Up Paddle Board (6 дюймов толщина) с премиум аксессуарами и CarryBag | … WIDE дизайном SUP – безмятежная жизнь встать лягушатник доска 10’ долго и обеспечивает 32” ширину палубы для улучшения стабильности и равновесия, стоя
SUPERIOR МАНЕВРЕННОСТЬ – Тройная нижние плавники панели помогают платы улучшить общую скорость, обработки и рулевого управления для облегчения использования детей, подростков и взрослых
NON-SLIP SOFT верхней палубе – потрясающий для начинающих, наш paddleboard сделан для раннего обучения и меньше несчастных случаев или травм, вы должны упасть, происходит со всеми нами!
НАДУВНЫЕ & PORTABLE – Возьмите paddleboard с вами везде, где вы идете! Он быстро надувается и сдувается для легкого хранения, что делает его оптимальным для озера, реки или океана.
ПОЛНОЕ PADDLEBOARD KIT – Каждый SereneLife Paddle Board также поставляется с лягушатник предметов первой необходимости, в том числе рулонного лодыжки манжеты безопасности поводке, педаль весел, ручной воздушный насос, комплект принадлежностей ремонт патч, и …

Установите последнюю цену

Острова крейсер жесткий суп
Если Вы желаете жесткой SUP для йоги, то это ОСТРОВ Cruiser является превосходным выбором. Он имеет потрясающие обзоры, составляет 32 дюйм большого и 4,5 дюйма толщины!

ОСТРОВ Cruiser Stand Up Paddle Board & SUP Bundle – Жесткое Совет с Lightweight Foam Ядра и Soft, … многоборье классический SUP ДИЗАЙН: Жесткая и стабильная для райдеров всех уровней квалификации. лучше всего подходит для деятельности, как плес, гребли, йога, рыбалка и многое другое. Такая конструкция делает жесткий подобно Cruiser …
Жесткая конструкция с удобной мягкой TOP: Ультра-прочный мягкий верх палуба с обивкой крокодильей кожи для комфорта и сцепления. Формованный EPS пена ядра с двумя деревянными стрингерами на прочность и жесткость, но …
Включает в себя полный аксессуара BUNDLE: Каждая лопатка доска поставляется со всей шестерней вам нужно, чтобы на воде. Включает в себя гибридный углерода регулируемый SUP лопасть с нейлоновым лезвием, 8’ катушки поводок, и нейлона …
Размер SPECS: 10’5” модель весит 24 фунтов Большой стабильность Stance гарантирует для рыбалки, йоги и семейных мероприятий до 235 фунтов веса мощности…
ПОЧЕМУ магазин ISLE? родился и вырос на воде в Сан-Диего, штат Калифорния, учитывая, что 2004 Наша команда стремится приносить вам самые лучшие доски качества весло, разработанные и испытанные люди, которые занимаются серфингом и весло …

Установите последнюю цену

SUP Йога передач

Вы можете задаться вопросом, что вы должны будете иметь приятный и безопасный опыт SUP йоги? Вот что мы получили до сих пор …
КАК ДЕЛА
Конечно, вам нужно встать весло доски. Если вы не готовы инвестировать в один для себя, используя список выше, вы всегда можете найти место, чтобы арендовать одну. намного больше, чем вероятно, если вы идете на пляж или большой водоем, вы найдете весло проката доски.
Вел
Наличие весел может быть другим, что вам нужно, что кажется очевидным, но мы не могли оставить его! даже если вы не можете быть гребли во время вашего SUP йоги сессии, вы будете нуждаться в них, чтобы выйти в воду, а затем обратно на землю.
Поводка
Если вы собираетесь сделать SUP йогу, он также сообщил, что у вас есть поводок. Это не то, что домашнее животное использования собаки. Это вид, который идет вокруг лодыжки и прикрепляется вас к доске. Если вы упадете, вы хотите, чтобы убедиться, что вы остаетесь близко к борту. Последнее, что вы хотите, чтобы он выскользнет из-под вас и головой дальше, чем вы чувствуете, что вы можете смело плавать.
Потрясающий
Даже если вы потрясающий пловец, это всегда лучше практика, чтобы принести и / или носить лицо