«Не позволяйте никому говорить вам, какова ваша конечная перспектива. Вы просто не знаете. Вы должны идти вперед, а также проверить себя, а также поставить себя в фитнес -центр, а также на день ». ~ Hugo Riverait – это миф о бодибилдинге, который только генетически одаренные люди могут установить мышечное телосложение.

Фактически, неподтвержденные данные показывают, что большинство «средних» людей, которые соблюдают основы питания, а также тренировки, могут превзойти генетическое восприятие.

Это означает, что даже если вы не генетически одаренные, чем большинство людей, у вас все еще есть возможность установить удивительное мышечное телосложение.

Так почему так мало людей чрезвычайно успешны?

Потому что они устанавливают плохие привычки, которые ограничивают или разрушают последовательное развитие в спортзале. Если вы готовы работать над этим, вы можете определить эти плохие привычки, а также работать над тем, чтобы избавиться от них. Для всех, что вы знаете. Только одна из этих плохих привычек может быть единственной вещью, которая удерживает вас на работу по прогрессу десятилетия.

Вот восемь из самых худших бедных привычек, которые могут сдерживать вас ежедневно в вашем стремлении к гораздо лучшему телу:

1. одновременно производство, а также оценка

Подумайте об этой фразе, которую я проверил на copyblogger.com… «Вы не можете водить автомобиль на самой первой передаче, а также наоборот в одно и то же время». Точно так же вы не должны пытаться соблюдать программу, а также изменить ее по мере продвижения. Вы подвергаете опасности размогать свои ментальные передачи, а также в конечном итоге быть чрезмерно разочарованным.

Сколько раз вы выполняли программу, чтобы посмотреть на свои заметки, а также поняли, что вы действительно не выполнили ее. Вы использовали это руководство, как бы вы сделали это по мере продвижения?

Создание программы:

* Интегрируйте новые концепции * Принесите изменения, которые не в настоящей программе * принимайте важные концепции, а также добавить к ним уникальными способами

Оценка программы:

* Анализ, а также оценка * выбора концепций, а также сортируя их в кучах великих, а также плохих, полезных, а также бесполезных

Почти любой тип программы будет работать для всех, большую часть времени. Однако не все программы будут работать оптимально для предоставленного человека в конкретной ситуации. Вот где вступает в игру оценку.

Большинство людей производят так же, как и часто, так и часто, а также, следовательно, оценивают меньше. Все, как и часто, я ловлю людей, которые говорят мне, что какая -то рутина не сработала для них. Когда я смотрю на программу, а также спрашиваю их, будут ли они выполнить ее, часто они признаются, что изменяют ее, поскольку они не чувствуют, что это все равно будет работать. Возможно, сочетание приседаний, а также тяги в той же самой тренировке противоречило тому, что им сказали. Или они просто не любят выполнять упражнения, а также заменяют его на то, что они чувствуют себя более комфортно. Сначала… соблюдайте программу, оцените ее на основе ответа вашего тела, а затем, а затем производить на основе вашего опыта.

2. Синдром Гуру

Каждый эксперт по физической подготовке, включая меня, расскажет вам о успехе. Так же, как они скажут вам всем остальным, кроме нескольких их «друзей», сбивает вас с пути. Это типично в любом типе поля, полной экспертов. Это то, что мы делаем.

Совет: вы должны доверять, однако проверить.

Если у вас есть вопросы, спросите их! Если они не могут дать ответы, спросите их, кто может или прыгнуть в эту замечательную сеть, а также провести немного старую школу, исследование домашнего задания 6 -го класса. Однако редко вы должны поверить чьим -то словом, особенно если вы не уверены.

Вы понимали, что некоторые из самых успешных людей в бодибилдинге сделали то, что другие сказали им, никогда не сработают? Я уверен, что вы слышали имя Винс Гиронда. Если нет, парень опередил свое время, а также большинство профессионалов сказали ему, что он неправ.

Он помог нескольким бодибилдерам оказаться чемпионами.

Каждый путь к успеху основан на предсказуемых основаниях, однако несколько отличается.

3. Страх неудачи

«Неудача – это событие, никогда не человек». – Уильям Д. Браун

Неудача является необходимым шагом к успеху. Хуже всего то, что если вы активно попробуете, а также предотвратите любой тип неудач в своем питании или тренировке, вы также предотвратите успех.

Хотите повысить свои возможности успеха? Сделайте больше ошибок! Не помните о том, как именно вы смотрите на фитнес -центр или то, что вы так же тоще, чтобы тренироваться. Возможно, вы не являетесь мастером техники приседа. Ваш план диеты не идеален … пока. Делая ошибки, исправив их со временем, вы увеличите свои возможности успеха.

Те немногие по -настоящему фантастические тренировки вы будете испытывать больше, чем компенсировать все тупые ошибки, которые вы доставляете, чтобы добраться туда.

4. Страх неопределенности

Вы тот, кто любит вещи иметь смысл? Если так, присоединяйтесь к толпе.

К сожалению, бодибилдинг не вырезан и сухой. Это частично наука, а также частично привилегироватьТЕ эксперименты. Есть некоторые идеи, которые нам еще предстоит понять, как именно именно то, как строятся мышечная масса.

Мировой чемпион по бодибилдингу, Карлос Деджисус, когда он рассказал мне историю о конкретном бодибилдере, которого он стал свидетелем. Парень пришел в фитнес -центр, а также тренировал руки с большими сделками, а также повторениями. Он использовал умеренный вес, а также никогда не ходил так же тяжело или, как и легкий. Когда он появится на поверхности своей тренировки, у него был серьезный насос. Его руки были очень хорошо сформированы, установлены, а также порезаны. По словам Карлоса, у парня были огромные руки для его кадра. Это помогло ему.

Почему? Я не знаю.

Что я понимаю, так это то, что фантастическое развитие возникает из вихря беспорядка. Сборка мышечной массы в лучшем случае, организованный хаос. Вы должны чувствовать себя комфортно с некоторым беспорядком, а также путаницей, однако оставайтесь с организованными основными. Если возможно, в итоге почувствовали себя комфортно с вещами, которые работают, даже если вы не понимаете, почему.

Если ваша техника действительно работает для вас, основываясь на вашем опыте, вы должны быть в состоянии игнорировать комментарии о том, что вы делаете, нельзя работать оптимально или вообще.

Близкий приятель, когда мне сказали, что «вы не требуете точно понимать, как работает электричество, чтобы включить свет».

5. Отсутствие уверенности

За 20 лет бодибилдинга некоторый уровень неопределенности дополняет каждую тренировку. Неуверенность в себе в маленьких количествах полезна.

Чтобы по -настоящему добиться успеха, вы должны быть уверены в своих возможностях, чтобы копать глубоко, а также обеспечить серьезные усилия для ваших целей. Много раз я задавался вопросом, смогу ли я выполнять упражнения с весами, а также повторениями, которые я обрисовал для тренировки.

Я не буду лгать так же, как государство, не существует неуверенности в себе. Однако я уверен в своих возможностях, чтобы подтолкнуть себя так же хорошо, как я понимаю, что мое тело достаточно, чтобы понять, когда что -то является просто сложностью, против просто опасного.

Многое из этого происходит из опыта, однако уверенность также происходит от знакомства с упражнением, конфигурации, а также того, как работает ваше тело. Как новичок, это серая область, однако с несколькими годами обучения, вы поймете, на что вы способны, а также где ваши ограничения заключаются.

Поймите, что некоторые идеи сначала кажутся сумасшедшими, что вы можете прекратить работать в попытках в первый раз, однако, что неудача является лишь частью обнаружения, а также в конечном итоге то, что, по вашему мнению, невозможно будет легко. Когда вы понимаете эти концепции, вы хорошо справляетесь с своим методом, чтобы в конечном итоге быть более позитивным и адаптивным в своих стремлениях к своим целям.

Вместо того, чтобы разделить идеи построения мышечной массы (или сжигания жира) на возможную, а также невозможную, разделите их на то, что вы пробовали, а также то, что вы не пробовали. Есть миллион путей к успеху.

6. Оппозиция со стороны других людей

Как только вы начнете узнавать о физической подготовке в целом, а также о своем выборе расширяются, ваша возможность увидеть, что возможно, будет расти. К сожалению, большинство людей вокруг вас не будут. Не удивляйтесь, когда они намекают на вас различными методами для соответствия, будьте довольны тем, кто вы есть, а также принимайте вашу ситуацию.

Я не могу точно сказать вам, сколько разговоров у меня было с близкими членами домохозяйства, которые рассказывают мне каждый раз, когда видят меня… »Почему вы все еще так тренируетесь? Вы достаточно огромны. Эти ребята выглядят так глупо. Вы действительно не хотите выглядеть как они? »

Игнорируй их. Путь к каждому успеху вымощено прогнозами неудачи. Когда вы вносите значительные изменения, а также внесете значительные изменения, все скептики остановит шум, а также увидят вас о том, какой вы являетесь – силой, с которой нужно считаться.

Это еще одно место в жизни, где вы можете сделать новых приятелей, а также потенциально дистанцироваться от других.

7. Быть перегруженным информацией

В мои молодые годы у меня была стопка журналов для бодибилдинга в моем пространстве, а также как минимум 4 различных книгах по бодибилдингу. Информация была наверняка, однако у меня было условие в то время, называемое «паралич по анализу».

Это когда вы тратите так много времени, верив в проблему, а также наполняя свой мозг столько информации, что теряете возможность действовать. поверить в это …

Если информация для мозга, какая еда для тела, то, как вы можете переедать, вы можете задумываться.

Каждый успешный человек, которого я когда -либо удовлетворил, имеет возможность понять, когда прекратить собирать информацию, а также начать действовать. Многие подписываются на философию «Готов – прекратить – цель». Действовать сегодня с отличным планом намного лучше, чем ждать идеального плана завтра.

8. Быть пойманным в ловушку ложными пределами

Спросите ученых для учебной программы, а также получите решение, основанное на исследованиях ситуации, а также идеальный процесс в ответ на упражнения. Спросите бодибилдера для учебной программы, а также получите тот, который включает в себя личный опыт. Спросите чемпиона мира натуральный бодибилдер FИли программа обучения, а также вы получите ту, которая помогла спортсменам мирового класса.

Наша правда основана на восприятии нашего опыта. Ограничения, которые мы располагаем на самих себя в повседневных обстоятельствах, являются добровольными. Это особенно верно, когда дело доходит до серьезного развития в спортзале. Они ложные пределы. Когда вы заставляете себя выходить за пределы своей зоны комфорта, а также смотреть, что вы понимаете, а также чувствуете, когда вы можете сделать шаг через свои нынешние способности.

Быть доступным для чего угодно. Выйдите за пределы своей зоны комфорта. То, что кажется невозможным сегодня, может показаться удивительно выполнимым завтра. Вы когда -нибудь слышали, что наращивание мышечной массы, а также сжигание жира в одно и то же время невозможно?

Вы признали несколько из этих проблем в себе? Не волнуйтесь. Понимание того, что удерживает вас, – это самый первый шаг к прорыву через точку прилипания.

А ты? Какой психический, тренировочный или привычка питания был самым сложным для вашего прогресса? Позвольте мне понять в комментариях, как именно вы справились с этим.

«Я выставлю 19 тщательно охраняемых трюков, которые заставят вас упаковать на мышечную массу так быстро, а также избегать типичных ловушек, ваши приятели поклятся, что вы делаете что -то незаконное…». Проверьте мой сайт: без Bull Bodybuildng.

Marc David – Bull Bodybuildng Programclick здесь!

————————-Об авторе:

Марк Дэвид является гениальным энтузиастом физической подготовки, а также создателем техники «Система бодибилдинга Нобулла» на www.nobullbodybuilding.com, он может точно показать вам, как уменьшить жир в организме через диету, как набрать вес или увеличить мышечную массу Через изобилие советов по тренировке, обучаясь меньше, а не больше! Когда самодостаточный худой, «135-фунтовый слабый». Сегодня Марк – 200 -фунтовый бодибилдер, который учит бесчисленных людей набирать вес, развивать мышечную массу, а также снижать жир в организме с помощью тренировки, а также системы питания, настолько простой, что даже полный новичок может понять это! MARC рассеивает многие «мифы о бодибилдингах», рассказывает вам, чего большинство людей никогда не узнают о питании, а также о том, что бизнес по лекарствам не хочет, чтобы вы знали. Перейдите на www.nobullbodybuilding.com