Содержание Скрыть
Когда лучшее время для купания? Науки за Когда Swim
Купание в MorningAdvantages
Недостатки

Плавание на Обед TimeAdvantages
Недостатки

Купание в EveningAdvantages
Недостатки

Заключение

Когда лучшее время для купания?
Работаете ли вы долго и трудно получить тело пловца? считают, длинный, худой, скульптурные мышцы … Вкладыш ментальной картины Майкла Фелпса. Теперь вы понимаете, о чем я говорю! Однако со всей серьезностью, плавание фантастический способ работать мышцы, а также получить частоту сердечных сокращений до. Кроме того, благодаря плавучести, это легче на связках, а также подходит для очень много кого.
Если вы новичок в плавание или были на него в течение многих лет, есть, скорее всего, некоторые вопросы, которые вы имеете. Например, точно, сколько времени потребуется, чтобы проплыть милю? Или, как именно я могу плавать вольным стилем не устать? В мире плавания, есть много вопросов, чтобы спросить, а также почти всегда ответ!
Одна из проблем, что я недооценил были, когда это лучшее время для купания? Я буду правдив с вами, я не считаю, что время суток будет делать большую часть разницы. Однако, к моему удивлению, я был неправ! Хотя нет ничего плохого или лучшее время, чтобы плавать, есть, конечно, плюсы, а также минусы каждого времени суток.

Наука Позади Когда Swim
Это просто предположить, мы понимаем, когда это лучшее время для купания. Например, я полагал, что лучшее время, чтобы плавать будет рано утром. Не спрашивайте меня, почему – я просто взял образованное предположение. Однако то, что делает науку государства о том, когда это лучшее время для купания?
К моему удивлению, большинство исследований страхования утверждают, что лучшее время для купания рано вечером, так как температура мышцы на пике своего развития. Это означает, что процесс обмена веществ в вашем организме выше, а также энергетический метаболизм мышц является также выше. Выражаясь простыми словами, ваши мышцы будут получать максимальную отдачу от плавания в это время суток.
Это означает, что процесс обмена веществ в вашем организме выше, а также энергетический метаболизм мышц выше.
Ответ кажется достаточно простым, не так ли? за исключением вот поворот сюжета: на этот раз в день не может быть лучшим ответом для вас, а также ваше тело. Каждый человек индивидуален. Наши биологические часы отличаются. У всех нас есть наши собственные графики, делать что-то в наше время, а также идти с нашей собственной рутиной повседневной. Они играют элемент в, когда это лучшее время для купания.
Давайте день смены медсестра по сравнению с ночной смены медсестры, к примеру. Создаётся от работы около 6:30 часов вечера в то время как другие идет примерно в это время, то продолжает работать в течение ночи. конечно, у них есть две очень разные графики, а также вечером плавать просто не может работать в эту смесь. Лучшее время дня для Вас также может отличаться от того, что говорит наука.
Купание в Утра
Вы утром человек? Я, безусловно, не являюсь. Есть необычные случаи, когда я хотел, чтобы мои тренировки в самом первых вещах. Однако эти моменты, конечно, пруд пруди. Тем не менее, если вы утром лицо, то, что может быть, когда это лучшее время для купания для вас!

Преимущества
Несколько преимуществ собирается плавать утром, являются:
Это дает вам энергию для остальной части дня. Стартуя свой день с хорошим утренним плаванием поможет получить уровень энергии для долгого день вперед.
Тестостерон уровни выше, в первой половине дня. Чем выше уровень тестостерона означает, что легче держать скорость во время утреннего купания.
Запускает день мирно. стоит ваше утро плавание мирный способ начать день с правом. Если у вас нет бассейна, а также должны использовать общественный один, то, скорее всего, будет меньше толпы в утреннее время тоже!
Вы получаете делать рано. Завершение утреннего купания означает, что вы не должны ждать конца дня, чтобы получить ваши тренировки в.
Меньше вероятность солнечных ожогов. Никто не любит получать загар! Купание утром фантастический способ, чтобы предотвратить эти высокие УФ-лучи, которые выходят во второй половине дня.

Недостатки
В то время как плавание утром имеет свои преимущества, он имеет недостатки. Несколько принять во внимание, являются:
Вода может быть холоднее. Там есть большая вероятность того, температура воды будет прохладнее утром, так как солнце не было, чтобы прогреть его.
Уменьшенная видимость. Легкие условия не столь фантастическое в утреннее время, а также есть возможность тумана можно установить в. Они являются важными факторами, которые следует принимать во внимание, так как это может сделать его гораздо более сложным, а также вреден при попытке плавать.
Ваше тело не на 100%. Если вы купаетесь утром, имейте в виду, что ваше тело не полностью проснулся, как это было бы во второй половине дня или вечером.
Менее возможность спасателей на дежурстве. В зависимости от того, где вы идете купаться, там не может быть спасателями на себя ответственность рано утром.

Плавание на время обеда
Если вы похожи на меня, то луньвремя CH – это то, где вы процветаете. Мне легче захватить эту тренировку, так как я работаю из дома. Однако я обнаружил, если я прокластину и долго долгую вероятность, то есть вероятность, что я не буду работать в тот день! Прямо здесь есть некоторые вещи, чтобы понять о плавании в обеденном времени.

Преимущества
Преимущества купания во второй половине дня:
Теметровая вода. Когда дневное время катится вокруг, вода должна быть теплой, а также подготовлена ​​к вам! Будьте внимательны, что это не так хорошо, так что вы не опасно становиться обезвоженным или перегревом.
Ваши мышцы тепло. Уже с вашим утренним рутином он помог согреть ваше тело. Это означает, что вы можете требовать только освещения, прежде чем начать тренировку.
Снятие стресса. Многие люди обнаруживают, что плавание во второй половине дня – это фантастический метод для облегчения стресса, особенно если это было беспокойное утро.

Недостатки
Недостатки плавания во второй половине дня включают в себя:
Более высокая опасность солнечного ожога. Солнечные лучи находятся на их вершине во второй половине дня, что означает, что есть гораздо больше опасности для загара.
Больше толпы для борьбы. Плавание во второй половине дня означает, что толпы будут больше. Если вы социальный пловник, то это может не беспокоить вас! Однако, если вы хотите тренироваться, то днем, возможно, не лучше всего плавать.
Больше риска. Это горячее, чем утром или вечером, что означает, что у вас есть более высокая опасность обезвоживания или перегрева.

Плавание вечером
Когда лучшее время для плавания? Поскольку наука уже заявляла, вечер – лучшее время, чтобы плавать. Конечно, есть преимущества, а также недостатки, которые вы должны подумать, прежде чем погрузиться!

Преимущества
Преимущества плавания вечером включают в себя:
Нет опасности солнечного ожога. Там нет опасности солнечных ожогов, если солнце уже спустилось, что означает, что вы менее склонны к сожжению. Это также уменьшает ваши шансы на рак кожи, поскольку менее подвержены воздействию ультрафиолетовых огней.
Мышцы на высшей степени. Когда вы достигнете конца дня, ваше тело провело несколько часов растяжения, а также разогрев, что делает вашу тренировку намного эффективнее.
Дольше время заживления. Когда вы идете на вечернее плавание, ваше тело становится более длительным временем, чтобы восстановить, а не идти прямо от плавания на работу или бегать поручения.

Недостатки
Недостатки плавания ночью являются:
Может быть труднее спать. Во время тренировки регулярно может помочь повысить ваше высокое качество сна, тренировки ночью может заставить вас заседать осенью. Итак, если вы пойдете на вечернее плавание, попробуйте сделать это хотя бы за час, прежде чем ложиться спать.
Это темнее. Плавание в темноте может быть чрезвычайно опасным, особенно в открытой части воды. Если вы планируете плавать вечером, попробуйте пойти в крытый бассейн.
Меньше возможности спасателей на обязанности. Все более разные, однако многочисленные места не имеют спасателей на ответственность в течение вечера.

Заключение
Вы можете поверить, что это не будет иметь большую разницу в какое время дня, когда вы плаваете. Итак, когда лучшее время для плавания? Исследования показали лучшее время, чтобы плавать рано вечером, поскольку температура ваших мышц находятся на их пике. Хотя это фантастически научно, это не подразумевает, что плавание вечером лучше всего лучше. Люди разные, а также имеют разные графики. Вы будете требовать эксперимента, а также обнаружить, когда лучше всего плавать для себя. Вы можете узнать лучшее время, когда вы можете работать в вашем беспокойном графике.