Когда я проверил свой план обучения марафона сегодня утром и увидел «8 миль», я не был взволнован. Знаешь, просто не было энергии?
Поэтому я сам заключил сделку с La Diabla – я бы сделал всего 6 миль, но с 4 в темпе. Иметь дело. 6 миль (4 темпа) – 51:59 Средний темп 8:40
Мои последние видео
Маска для лица для бега или прогулки на улице
Советы по маски для лица для бега или прогулки на улице во время вспышки коронавируса. Вы должны носить маску для лица и лучшие варианты для бегунов.
Больше видео
0 секунд 7 минут, 15 секунд
Следующий
Я получил тест Covid-19
05:16
Жить
00:00
08:21
07:15
Миля 1: 9:07
Миля 2: 8: 28
Миля 3: 8:37 (холм там)
Миля 4: 8:12 (в следующие два)
Миля 5: 8:15
Миля 6: 9:19 (прогулка в удивительном вниз)
Я на самом деле принял душ, прежде чем съесть сегодня. Как причудливо
Я думаю, что важно иметь блины во время рабочей недели. Это просто заставляет его идти быстрее. Я сделал супер быструю партию овсяных банков.
Ингредиенты: 1/2 стакана яичных изгородок, 1/2 стакана овсяных отруби, 1 ТБ. Семена чиа (помогают сгущать) DAHS – соль, разрыхлитель и газировка, пакет стевии и корица. смешать. Готовить. Примечание: нефтяная поддона, или они не будут легко перевернуться и развалиться.
Вершина с по крайней мере 2 столовыми ложками масла для семян подсолнечника. предпочтительно больше.
Ешьте с кофе со льдом и улыбкой
Вопрос: У вас есть время готовить завтрак или просто «хватать и уйти»?
Завтра у меня есть клиент в 7 утра, и я возьму бар, когда я выхожу за дверь на 5 минут поздно. Но в дни я не начинаю, пока после 9 утра я не люблю что -то готовить.
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте с этим:
Легкий стальный овес в рисоварке рецепт
Легкий стальный овес в рисоварке рецепт
Легкий стальный овес, сделанный в рисоварке. Рецепт для овсянки, приготовленной в рисоварке с молоком, водой и бананом. Здоровый
Как использовать метод пробега / ходьбы для длинных пробежек
Как использовать метод пробега / ходьбы для длинных пробежек
Как использовать метод пробега/прогулки для марафона. Секрет полумарафона и полное обучение. Зачем бежать/ходить м
Как долго должен быть ваш долгий запуск и лучше всего запустить вопросы и ответы
Как долго должен быть ваш долгий запуск и лучше всего запустить вопросы и ответы
Как долго ваш долгий пробег должен быть полумарафон? IT -группа Sydrome – Как долго вы уходили от бега? RRCA COA
План обучения марафона OC и код скидки на гонки
План обучения марафона OC и код скидки на гонки
Марафон и полумарафонский план обучения промежуточности, чтобы получить быстрее или пиар. Для бегунов с временной голой. Сила Трени
Обучение для хозяина видео -сериала Boston Marathon Hello Hello!
Обучение для хозяина видео -сериала Boston Marathon Hello Hello!
Привет! Я размещаю видео сериал под названием «10 000 миль до Бостона» с Powered Hyland! Мы следуем за командой Хила
Перед марафоном в Лос-Анджелесе эти советы
Перед марафоном в Лос-Анджелесе эти советы
Я люблю марафон в Лос -Анджелесе !! Я думаю, что это один из лучших марафонов в США, и он не получает кредит, которого он заслуживает! LA имеет⚡ Шареахоликом
Анкет