Март-это Национальный месяц питания, который дает прекрасное время для регистрации и убедиться, что мы уравновешиваем здоровый выбор и наши любимые продукты. Мне нравится делать небольшие, разумные улучшения в моей диете (вместо драматических изменений, которые не продлится). Итак, первая остановка на моей регистрации-это еда, которую я ем почти каждый день-хлопья.

Зерновые – один из моих любимых – это отлично подходит для завтрака или закуски. Для этого поста я делюсь некоторыми идеями о том, как сделать вашу миску с хлопьями лучше для вас с некоторыми здоровыми свопами.
Мои самые текущие видео

Неортодоксальная книга и обзор Netflix
Обзор серии «Книга и Netflix» – неортодоксальный. Хорошее прослушивание – книга, подкаст и визуальное удовольствие.

Больше видео

0 секунд 7 минут, 28 секунд

Следующий
День обучения марафона 6
01:19

Жить
00:00
08:21
07:28

Есть так много способов получить удовольствие от хлопьев – это может быть питательным началом вашего дня или сладкой атаки закусок! И хотя это не требует какого -либо приготовления – умная чаша хлопьев заставляет некоторую мысль и планирование. Если вы хотите начать свой день с сбалансированного завтрака, рассмотрите все, что вы вкладываете в эту миску.

Выбор хорошего комбинации цельного зерна и белка может помочь вам в полном обеде. И есть так много комбинаций хлопьев и начинок, поэтому вся семья может получить удовольствие от создания своей лучшей чаши.

Советы, чтобы сделать лучшую миску хлопьев:

1. Зерновые.

Начните с лучшей базы – цельной зерна, короткий список ингредиентов, низкий уровень сахара. Проверьте размер порции, чтобы убедиться, что он доступен или сделайте математику, чтобы выяснить статистику питания для количества, которое вы обычно едите. Есть так много вариантов, что легко приспособиться к разным вкусу и диетическим предпочтениям!

2. Молоко.

Добраться до молочного молока. Молочное молоко добавляет больше всего белка на порцию по сравнению с альтернативами с 8 граммами на порцию, что может помочь вам дольше. Не забудьте искать настоящую калифорнийскую молочную печать, когда продуктовые магазины, чтобы убедиться, что это настоящая еда от реальных людей. Калифорнийские семьи на молочных фермах помогают убедиться, что у всех людей есть доступ к качественным, устойчивым и богатым питательным веществам продуктов.

3. Фрукты.

Добавление фруктов, таких как ягоды, может подсластить вашу миску, не добавляя много сахара. Добавлен бонус, черника и малина богаты антиоксидантами.

Совет: выберите фрукты, которые в сезон для самых сладких и часто по разным вариантам по разумной цене.

4. Орехи и семена.

Орехи и семена добавляют здоровые жиры и клетчатку. Хрустящие начинки, такие как орехи или, если вы предпочитаете, жеваемые семена, добавляйте интересную текстуру.

Смешивание разных вкусов и текстур может помочь вам не хватать миску хлопьев. Вкусные начинки, такие как хрустящие орехи и сезонные фрукты, тоже добавляют преимущества питания. Вместо этого вы также можете заменить молоко на ваш любимый настоящий калифорнийский молочный йогурт.

Выберите свои любимые здоровые начинки, чтобы создать еду или закуски, которая не только вкусно, но и заставляет вас чувствовать себя прекрасно!

Моя миска накапливается высоко с цельнозерновыми хлопьями, мюсли, настоящим калифорнийским молоком, малиной, грецкими орехами и семенами чиа. Я переключаю фрукты в зависимости от того, что в сезоне, чтобы убедиться, что он сладкий. И я добавлю разные орехи или семена в зависимости от того, что у меня есть под рукой. Это лучшее сочетание вкусов и текстур – вероятно, на некоторое время будет в моем ротации завтрака.

Надеюсь, эти идеи помогут вам создать восхитительное начало вашего дня! Наслаждаться!!

Вопрос: Что вы сделали на завтрак?

Этот пост спонсируется настоящим Калифорнийским молоком.

Пришлите мне рабочую книгу

3save

Обмен – это забота!

3

Штырь

Делиться

Твит

Делиться

Почта

Делиться