Как отказаться от сахара сделало меня толстым

Несколько лет назад я отказался от сахара в качестве новогоднего решения. Я хотел похудеть и принял решение сделать все возможное и просто отрезать весь сахар из моей диеты. Я читаю каждый ярлык питания. Я отказался от десерта. Я ел фрукты вместо шоколада. Я не ел свои любимые хлопья. Я полностью исключил все сладости из своей жизни. Я избегал повязок и соусов с большим количеством добавленного сахара. Я был одержим.

Оглядываясь назад, теперь это звучит немного грустно.

Но я думал, что холодная индейка – это путь. Я не знаю, что, как я думал, долгосрочный план, но я знал, что мне нужно потерять 20 фунтов, и знал, что не употребление сахара не поможет мне достичь веса моей цели.

Я отлично! Когда мне нужно было угощение, я нашел альтернативу белому сахару. Я создал десерт из продуктов, которые были «нормальными» (как определено мной). Я был первым человеком, которого я знал, что на самом деле придерживалось тяжелого новогоднего решения. Никто не придерживается их решения, верно? Ну, я был.

Я успешно отказался от сахара! Но это было не все плавное плавание.

Несмотря на то, что мое тело, вероятно, было не таким зависимым от сахара, как раньше, я все еще жаждал его месяцами спустя. Я пропустил угощения. Я скучал по десерту. Я хотел перекусить торта!

Я оставался сильным и изо всех сил старался придерживаться моего разрешения.

Это было примерно в это время года, когда все изменилось … на Пасху этого года мама моего парня дала мне пасхальную корзину, наполненную конфетами и вкусностями. Я ужинал с его семьей. Затем он высадил меня дома с моей корзиной счастья.

Все месяцы ограничения и отрицания накапливались, и у меня не было никакой силы воли. Все пришло в руб, когда я ел каждый кусок конфет в корзине в одиночестве в моей комнате в ту ночь. Я заболел. Я не мог остановиться. Отношение «все или ничего» к сахару перевели меня из ничего до всех вещей за один день.

Я полностью упал с универсала и оказался в Binge City, население 1.

Фу. Я был так разочарован и злился на себя за провал. Я сдался. Я больше не мог отрицать себя. Каждое маленькое каплю моей силы воли была использована за эти предыдущие три месяца.

Я на самом деле слышал, что сила воли – ограниченный ресурс, и у вас есть только определенная сумма. Таким образом, вы не должны проверять свою силу воли, если вам не нужно. И вы должны настроить здоровые чеки и уравновешивание, которые работают для вас.

Ну, я использовал все это в этом году, отрицая себя печеньем дома и торта на вечеринках на день рождения и многое другое … Я все еще чувствую, что у меня нет такой сильной силы воли, как раньше. В ходе моей истории диеты прошлого я думаю, что я использовал весь свой поставка.

Мне напомнили об этом сегодня, так как я покупал пасхальные угощения для моей семьи. Я мог бы предотвратить это огромное, за продолжительное переедание, если бы я сделал умнее, гораздо более доступный выбор. Речь идет о умеренности. Речь идет о знании своего собственного тела, разума и ваших потребностей. Все разные. Техника All или Nothing может привести вас на плохой путь. Конечно, для других это может быть единственное, что работает (как в случае алкоголя для кого -то с проблемой алкоголя). Но позволить себе найти баланс, который работает для вас, и ваша жизнь имеет решающее значение для долгосрочного здоровья.

Ты. Всегда ты.

Если вы пытаетесь улучшить, убедитесь, что это происходит из места любви. Любите свое тело и относитесь к нему любезно. Не мучайте себя едой или физическими упражнениями. Позвольте себе угощения, любовь и снисходительность, достаточное количество сна, а также любимые блюда и все остальное, что для вас имеет решающее значение.

xoxoxo

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте выбрать это:

Как остановить плохой рутинный взлом – 126

хитрость, чтобы остановить еду, разгул eatiнг или другая плохая привычка. Лучшая интуитивная идея питания, которая поможет вам отказаться от диеты

5 вопросов, которые нужно задать себе, когда вы хотите бросить или пропустить тренировку

Как узнать, если вы должны натолкнуться на пробежку или успокоиться. 5 идей, которые нужно знать, когда вам нужен перерыв в беге или

Вопросы и ответы о интуитивном еде и бинге, идеях для летнего бега и многого другого!

Завод Food Fitness Интуитивно понятные вопросы питания и ответы. Идеи для летнего бега, что делать, если вы подавлены и

TA DA Список на 2018 год

Привет!! Когда мы завершаем месяц (и год), я хотел уделить минуту, чтобы побудить вас перечислить все, что вы достигаете

Лучшие утверждения для бегунов

Вот список из 51 положительных утверждений для бегунов. Я указал на них сегодня в Instagram, потому что вы не осознаете

Октябрьский лист Planner Planner Fronseable Ежемесячный набор целей.

Ежемесячные цели за бег и фитнес. Основная цель, ежемесячная цель и крошечные цели, установленные к неделю. Бесплатные печатные цели месяц PL

⚡ Шареахоликом

Анкет

Leave a Reply Cancel reply